元気の源

健康を考える上で、大切なのは、まず呼吸ですね。

体調を整えるために、まずは、自分の呼吸を整えましょう.

姿勢を整えて、肩の力を抜いて、リラックスします。

鼻からゆっくり、空気を吸って、口からゆっくり、吐き出します。

もう一度、鼻からゆっくり、空気を吸って、口からゆっくり、吐き出します。

これを、しばらく、続けてみましょう。

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、なんでもないことですが、

実は、呼吸は、健康で丈夫な体作りの、基本です。

正しい、呼吸ができれば、いらない、緊張はしなくなりますし。

呼吸一つで、その日の、自分の状態が、わかるようになります。

何も考えずに、自分の呼吸だけに、集中してください。

体の調子を、整えて、健康な毎日を、手に入れてくださいね。（笑顔）

何も心配いりません、すべては、貴方に備わっています。（感謝）

コントロール次第では、健康にも、病気にも、なるのですよ。（笑顔）

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